Jak w naturalny sposób wzmocnić organizm na jesień?
To, czego w życiu zawsze możemy być pewni, to ciągłe zmiany. Natura niezmiennie przypomina nam o tym poprzez zmieniający się rytm pór roku, konieczność wymiany garderoby i modyfikację diety. Ciepłe letnie dni, pełne smaku świeżych owoców, soczystych soków, letnich sałatek i promieni słońca, już za nami. Jesienią często odczuwamy melancholię, przygnębienie, brak światła i spadek energii. To także czas obniżonej odporności i zwiększonego ryzyka przeziębień.
Jak w sposób naturalny ustrzec się przed wirusami?
Warzywa sezonowe
Zmiana pory roku to czas, kiedy należy dostosować nie tylko garderobę, ale także dietę. Sezonowe warzywa powinny stanowić jej podstawę, zwłaszcza jesienią, gdy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje. Wśród nich szczególnie warto sięgnąć po pomidory, bakłażany, kukurydzę, szpinak, kapustę, paprykę, ziemniaki, dynię oraz orzechy włoskie i laskowe.
Dieta powinna zawierać nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Doskonałym uzupełnieniem jest naturalne ziarno konopne, bogate w wapń, magnez, potas, żelazo oraz witaminy B1, B2 i E.
Smakuje doskonale jako dodatek do sałatek, ciepłych warzyw lub samodzielnie.
Kwasy Omega-3 i Omega-6
Te nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają kluczową rolę w budowaniu odporności. Organizm nie jest w stanie ich samodzielnie wytwarzać, dlatego należy dostarczać je w diecie. Wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, obniżają ryzyko miażdżycy, redukują ciśnienie i pomagają w profilaktyce chorób serca oraz udaru.
Omega-3 – wzmacnia włosy i paznokcie, wspomaga układ krążenia i może być pomocne w diecie redukcyjnej.
Omega-6 – wpływa na prawidłową pracę nerek, obniża poziom złego cholesterolu i wspiera serce.
Gdzie znaleźć kwasy Omega-3 i Omega-6?
Najlepszym ich źródłem jest zdrowy olej. Olej konopny zawiera aż 25 razy więcej kwasów Omega-3 i Omega-6 niż oliwa z oliwek! Wspiera pracę mózgu, chroni tętnice i dba o odporność. Jest szczególnie polecany dla kobiet w ciąży i matek karmiących, gdyż zawiera substancje niezbędne dla rozwoju dziecka.
Jest doskonałym dodatkiem do dań na zimno, sałatek i past wegetariańskich. To świetna alternatywa dla tranu – ma delikatny, orzechowy smak i jest w 100% wegański.
Białko roślinne i proteiny
W diecie wegetariańskiej i wegańskiej kluczowe jest dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Białko roślinne zawiera niezbędne aminokwasy, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.
Proteiny konopne, oprócz pełnego profilu aminokwasów, dostarczają także kwasów omega-3 i omega-6.
Idealnie sprawdzają się jako dodatek do sosów, kaszy czy makaronu lub w formie napoju z mlekiem roślinnym.
Oczyszczanie organizmu
Oczyszczanie organizmu warto wspomagać ziołami, które nie obciążają wątroby, w przeciwieństwie do leków syntetycznych.
Herbata konopna to doskonały sposób na usunięcie toksyn i jednoczesne wzmocnienie odporności.
Nic tak nie rozgrzewa jesienią jak filiżanka gorącej herbaty. CBD zawarte w konopiach wspomaga trawienie, łagodzi migreny i różne dolegliwości bólowe.
Napój ten działa odprężająco i pomaga zasnąć, dzięki czemu rano budzimy się wypoczęci i pełni energii.
Wzmocnienie odporności
Aby dbać o zdrowie, nie wystarczy unikać zimna – kluczowa jest zbilansowana dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy, białka i witaminy.
Stres osłabia odporność, dlatego warto wspomagać się ziołami i zapewnić sobie dobry sen.
Herbata konopna z owocami to świetna alternatywa dla cukru – naturalnie słodka i pełna wartości odżywczych.
Naturalne produkty roślinne wspierają zdrowie, dodają energii i pomagają w leczeniu wielu dolegliwości.
Kiedy profilaktyka to za mało
W przypadku poważniejszych schorzeń warto sięgnąć po olej CBD – ekstrakt konopny z legalnych odmian konopi, bogaty w terapeutyczne kannabinoidy.
Olej CBD może wspomagać leczenie: nudności, autyzmu, cukrzycy, padaczki, raka i chorób autoimmunologicznych.
Nasze produkty pochodzą z ekologicznych upraw w Czechach. Konopie zbieramy i pakujemy ręcznie – wszystko z troską o zdrowie.