Łatwe sposoby na detoksykację i oczyszczenie organizmu

---

Co to jest detoks?

Najprościej rzecz ujmując jest to proces, w którym decydujemy się dokonać zmian w swoim sposobie życia i w diecie, aby oczyścić organizm z toksyn. Zmiany te wiążą się zazwyczaj z powstrzymywaniem od niekorzystnych dla naszego zdrowia nawyków, w tym żywieniowych. Część zmian jest przejściowa, niektóre natomiast warto wprowadzić na stałe.

Dlaczego ważna jest detoksykacja i oczyszczanie organizmu?

Termin „toksyny” odnosi się do wszystkich trujących substancji, metali, zanieczyszczeń, sztucznych składników, pestycydów i trucizn. Cały czas jesteśmy narażeni na zanieczyszczenia i substancje szkodliwe. Są w naszej wodzie, żywności i powietrzu, którym oddychamy. Bardzo trudno jest się przed nimi bronić. Stanowią źródło wielu problemów zdrowotnych i nie ma idealnego środka na to, żeby ich uniknąć. Nasze ciało odtruwa się cały czas, także podczas snu. Niezwykle ważne jest, aby pomóc mu w tym procesie.

Jak oczyścić swój organizm?

Zdrowa dieta to podstawa. Nie zapominajmy jednak również o zapewnieniu spokoju ducha. Pomóc w tym mogą regularna medytacja, modlitwa, a także sport. Ćwiczenia i medytacja pomagają utrzymać zdrowe ciało. Pocenie pomaga uwalnianiu toksyn przez skórę, a medytacja i modlitwa pomaga oczyścić umysł i zmniejszyć stres.

Odpowiednie nawadnianie

Woda jest prawdopodobnie najbardziej wartościowym narzędziem w drodze do oczyszczenia organizmu. Nasze ciało potrzebuje jej do produkcji śliny, potu i uwolnienia toksyn z ciała. Wiele ziołowych herbat pomoże nam doskonale w nawodnieniu organizmu, np. zielona, herbata z konopi, czy pokrzywy.

System endokannabinoidowy

System ten bierze udział w większości fizjologicznych procesów, takich jak regulacja gospodarki energetycznej, nastroju, motywacji, głodu i sytości, kontroli metabolizmu lipidów. System endokannabinoidowy stanowi pomost pomiędzy naszym ciałem a umysłem. Jego prawidłowe funkcjonowanie wspiera pracę naszego ciała, a poprzez zdrową dietę świadomie wspieramy jego działanie. Doskonałym produktem, który wspiera nasz układ kannabinoidowy jest olejek CBD.

Zdrowe tłuszcze

Zachowanie odpowiednich proporcji w przypadku spożywania zdrowych kwasów tłuszczowych jest niezwykle ważne. Nienasycone tłuszcze Omega 3-6-9 to element diety, o którym nie można zapomnieć.

W naszej diecie nie może zabraknąć takich produktów jak:

• Awokado
• Jajka
• Zdrowe oleje, np. olej konopny, olej kokosowy
• Ziarna: ziarno konopi, słonecznika
• Ryby i owoce morza
• Orzechy

Śniadanie

Poranny posiłek jest najważniejszym spośród wszystkich w ciągu dnia. Nie zapominajmy, aby był pełen witamin i składników odżywczych. Proteina konopna stanowi idealny wybór dla tych, którzy nie mają czasu na przyrządzanie skomplikowanego śniadania a chcą cieszyć się energią przez cały dzień.