Krople CBD na sen - naturalna moc konopi

Zaburzenia snu – co to jest i skąd się bierze?

Wielu z nas od czasu do czasu ma problemy ze snem. Jeśli jednak problemy ze snem występują regularnie i wpływają na codzienne życie, należy mieć świadomość, że mogą to być zaburzenia snu. Jest to stan, który często wpływa na Twoją zdolność do uzyskania odpowiedniej jakości snu.

Rozpoznasz go po tym, że regularnie będziesz mieć problemy z zasypianiem, po przebudzeniu będziesz czuć zmęczenie, a nawet dopadnie Cię senność w ciągu dnia.

Czynniki te poważnie wpływają na nasz nastrój, energię, sprawność i umiejętność radzenia sobie z tym. Ignorowanie problemów zdecydowanie nie jest rozwiązaniem. Jeśli chcesz poczuć się lepiej, zachować zdrowie i wykorzystać swój potencjał, dobry sen to konieczność, a nie luksus.

Aby zrozumieć, czy CBD może poprawić sen, musimy najpierw zrozumieć, co powoduje zły sen. Zaburzenia snu mogą być powodowane przez:

• zaburzenia psychiczne, takie jak: lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD) i depresja
• leki, które mogą zakłócać stan czuwania
• problemy fizyczne, takie jak przewlekły ból
• kofeinę, zwłaszcza spożywaną pod koniec dnia
• czynniki środowiskowe, takie jak głośny hałas lub niewygodne łóżka

Układ endokannabinoidowy i sen

Naukowcy odkryli, że układ endokannabinoidowy odgrywa ważną rolę w utrzymaniu pewnych funkcji organizmu, takich jak nastrój, apetyt, sen i regulacja rytmów dobowych. W układzie endokannabinoidowym znajduje się sieć receptorów kannabinoidowych w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Dwa główne zidentyfikowane receptory to CB1 i CB2.

Kannabinoidy wiążą się z tymi komórkami i powodują różne efekty. Jeśli chodzi o to, jak mogą wpływać na sen, niektóre badania wskazują, że CBD może wchodzić w interakcje z pewnymi receptorami, co może wpływać na cykl snu/czuwania. Ponadto CBD może również łagodzić niepokój i ból, które mogą wpływać na spokojny sen. Uwolnienie się od niektórych objawów umożliwia również poprawę snu. Krople CBD co to jest?

CBD na zaburzenia snu – jak może pomóc?

Wpływ CBD na bezsenność i zaburzenia snu może się różnić w zależności od indywidualnej biologii i tolerancji każdej osoby. Ale dla osób szukających możliwego rozwiązania na bezsenność, konopie są bezpieczną alternatywą. CBD na spanie:

• Zmniejsza niepokój

Strach i stres są częstymi przyczynami zaburzeń snu. CBD pomaga regulować kortyzol, hormon stresu, który ma znaczący wpływ na cykle snu NREM. Szeroki przegląd wielu badań wykazał, że CBD jest przydatne w przypadku zaburzeń lękowych i poprawy jakości snu.

• Przeciwbólowy

Dla osób zmagających się z bezsennością z powodu przewlekłego lub ostrego bólu CBD może być świetną alternatywą. Krople z CBD pomaga złagodzić bezsenność wywołaną bólem, działając na same objawy.

• Rozluźnia mięśnie

Badania pokazują, że CBD jest obiecującym rozwiązaniem, które pomaga zmniejszyć drżenie i zwiększyć mobilność u pacjentów z chorobą Parkinsona. Redukując drżenie mięśni, CBD pomaga w bezsenności u pacjentów z zaburzeniami ruchu, takimi jak choroba Parkinsona i Huntingtona.

• Objawy podczas ciąży

Wiele kobiet marzy o wystarczającej ilości snu podczas ciąży, która często nie występuje z powodu wielu czynników: stresu, bólu, nudności i ogólnej bezsenności spowodowanej ciążą. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie zidentyfikowała żadnych negatywnych skutków zdrowotnych CBD, chociaż nie zgłoszono badań na kobietach w ciąży. Zalecamy również skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem CBD w czasie ciąży.

• Walka z koszmarami

Koszmary senne mogą u wielu osób negatywnie wpływać na ogólną jakość snu. Dla tych, którzy cierpią na zaburzenia snu REM (RBD), które charakteryzują się niepokojem i nasilonymi koszmarami, spokojny sen to nic innego jak marzenie. W wielu przypadkach pacjenci otrzymujący CBD mieli mniej skutków ubocznych RBD bez negatywnych skutków ubocznych.

• Ulga od senności

CBD ma podwójne działanie, w zależności od osoby i pory dnia, w której go używamy. Reguluje cykle snu/budzenia w organizmie oraz przyczynia się do czujności w ciągu dnia i relaksu w nocy. Bezsenność i senność w ciągu dnia mogą wpływać na wydajność w ciągu dnia i senność w nocy. Stosowanie CBD w ciągu dnia zwiększa uwagę, co prowadzi do spokojniejszego snu.

• Ulga w PTSD

Zaburzenia snu mogą być wynikiem zespołu stresu pourazowego (PTSD), który prowadzi do zaburzeń snu i problemów z cyklem REM. Inne badania wykazały skuteczność stosowania oleju CBD w leczeniu problemów ze snem związanych z zespołem stresu pourazowego. CBD pomaga zmniejszyć lęk związany z PTSD, zmniejszając w ten sposób zaburzenia snu REM związane z lękiem.

Badanie dotyczące wykorzystania CBD w zaburzeniach snu

Przewlekła bezsenność jest często ściśle powiązana ze strachem. Ci, którzy cierpią na bezsenność lub trudności z zasypianiem, często obawiają się aspektów swojego życia na jawie lub złego snu.

- Retrospektywne studium przypadku z 2019 roku w Permanent Journal badało zastosowanie CBD w zaburzeniach lękowych i zaburzeniach snu. 25 z 72 badanych pacjentów zgłosiło, że zaburzenia snu były głównym problemem, podczas gdy 47 zgłosiło lęk jako główny problem.

W pierwszej miesięcznej ocenie po rozpoczęciu leczenia CBD (25-175 miligramów dziennie) 66% pacjentów wykazało poprawę snu, podczas gdy 25% miało pogorszenie snu. Po dwóch miesiącach 56% doświadczyło poprawy snu w porównaniu z poprzednim miesiącem, a 26% doświadczyło pogorszenia snu. Pacjenci wykazywali trwalszą reakcję na CBD niż na leczenie lęku czy snu i wykazali większą redukcję lęku niż bezsenność.

Autorzy odkryli również, że CBD w badaniu było dobrze akceptowane i tolerowane przez pacjentów z minimalnymi skutkami ubocznymi.

- Badanie opublikowane w 2006 roku w Dzienniku Urzędowym Federacji Europejskich Listów Biochemicznych Towarzystw wykazało, że CBD zwiększa czujność i sen REM u szczurów podczas ich nieaktywnego cyklu (kiedy światło było włączone). Sen REM odnosi się do szybkich ruchów gałek ocznych, fazy snu, w której pojawiają się sny. Nie zaobserwowano żadnych zmian snu w ciemności, gdy szczury są zazwyczaj aktywne. 

Wydaje się, że CBD zwiększa aktywność w obszarach mózgu, które nie śpią. Badanie wykazało również, że CBD spowodowało wzrost uwalniania dopaminy. Dopamina jest jednym z kilku neuroprzekaźników zaangażowanych w czujność. To badanie na zwierzętach sugeruje, że pomimo swojej popularności we wspomaganiu snu, CBD może w rzeczywistości promować czujność poprzez zmniejszenie snu REM. Może to być jednak korzystne dla osób z zaburzeniami snu REM.

- W badaniu z 2014 roku opublikowanym w Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics naukowcy przedstawili kilka studiów przypadków, w których pacjenci z chorobą Parkinsona z zaburzeniami REM wykazali znaczną poprawę dzięki CBD.

Pacjenci z zespołem stresu pourazowego (PTSD) także często mają zaburzenia snu i koszmary senne, które pojawiają się podczas fazy REM. Badanie z 2019 roku opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine pokazało, że kannabidiol poprawił jakość snu u 38% pacjentów z zespołem stresu pourazowego i zmniejszył koszmary senne.

- W randomizowanym kontrolowanym badaniu na ludziach opublikowanym w Frontiers in Pharmacology w 2018 r. zbadano wpływ CBD na cykl snu i czuwania u zdrowych ochotników. 27 uczestników badania otrzymywało CBD lub placebo przez dwie noce. Badanie wykazało, że CBD nie miało znaczącego wpływu na normalny cykl snu zdrowych osób. U osób z bezsennością, które przyjmowały 40, 80 lub 160 miligramów CBD dziennie wykazano lepszy sen i mniej wspomnień ze snów niż u osób przyjmujących placebo. Autorzy badania postawili hipotezę, że CBD może zmniejszać fazę snu REM lub zmniejszać częstotliwość budzenia się w nocy, co pomaga w zapamiętywaniu snów.

Możliwe efekty uboczne

• zmęczenie
• biegunka
• zmiana apetytu
• zmiana wagi

CBD na sen - wybierz właściwe produkty

Jeśli masz problemy ze snem, możesz wybrać spośród produktów takich jak olej CBD, kapsułki CBD, olej CBG lub herbata CBD. Jeśli cierpisz na ciężką bezsenność, zawsze lepiej jest wybrać jeden ze skoncentrowanych produktów, takich jak olej lub kapsułki, a następnie połączyć go z herbatą. 

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, nie wahaj się z nami skontaktować!